Episode 9

Achtsamkeitsübung: Sinnesbewusstsein

Diese Achtsamkeitsübung ist dafür gedacht, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken und die eigenen Sinne wieder bewusst wahrzunehmen.

Diese folgende Übung hilft dir dabei, überwältigende Emotionen und Situationen wie Stress, Angst, Panik, aber auch Überforderung zu dämpfen, sodass sich auch dein Geist und deine inneren Systeme wieder beruhigen. Viel Spaß!

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The Mindful Journey
Mit Achtsamkeit zu einem positiven Wandel beitragen

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Thu-Minh Ngo